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寒潮低温,,冬天穿衣“全面武装”不一定暖洋洋

以下是冬季着装的常见误解

1。羽绒服不在腰部以上”俗话说,“冷来自脚底”。秋冬保暖从下半身开始。虽然羽绒服保暖,但如果长度仅达到腰部,身体的下部就不能保暖,造成身体上下部分的温差,导致血液循环不良,从而导致越来越冷。特别是下摆敞开的羽绒服,腰部容易感冒,甚至会“漏风”使上身变冷。有人建议,如果你穿一件半长的羽绒服,长度应该比腰部长,下半部分的厚度应该增加。

2。在室内穿高领衣服

许多人喜欢在秋天和冬天穿高领衣服,以保护头部和颈部免受寒冷,但是应该有场合。在寒冷的室外戴它可以防止脖子变冷,但是当你进入温暖的房间时,你应该让脖子放松并自由呼吸,这样脖子上的汗水可以很快挥发。否则,汗水的蒸发会带走身体的热量,让人们感觉更冷。穿可拆卸的外套显然比高领连衣裙好。

3、紧身衣靴子

紧身衣穿靴子外面是秋冬流行的服装,但是靴子不利于透气性,鞋子里的水分不挥发,长时间穿着后容易放松,让冷空气渗入,从而使腿脚冰凉。此外,紧身衣通常由化学纤维制成,这不利于吸汗,也会产生脚臭。

在秋冬季节保持脚踝温暖也很重要。如果袜子太短,暴露脚踝,你很容易感冒。建议穿长统袜,这样可以有效保护你的腿和脚。另外,袜子不应该太厚,袜口也不应该太紧。箱子里的女孩犯了这个错误。

5。出汗后不要马上换衣服。

冬天,你可能会在室内较高的温度或锻炼后出汗。如果衣服出汗,应该及时更换。否则,当它们被冷风吹的时候,它们很容易感冒。6.越厚越好。冬天外面的温度很低。有些人害怕感冒。他们经常穿厚衣服,这不仅影响他们的美丽和身体活动,而且使他们更容易出汗。结果,他们更容易感冒。

7,全面武装不是一个好策略

有些人害怕被病毒攻击,经常全副武装,戴?趴谡趾臀Ы硗獬觥J率瞪希舛陨硖宀缓谩K淙凰芊乐估淇掌ü粑澜敕尾浚彩チ硕土逗粑赖幕幔档土说挚沽Α?

有些人害怕寒冷,所以他们经常穿着保暖内衣睡觉,这会影响血液循环。他们不仅感到睡眠不舒服,不能得到足够的休息,还会降低抵抗力,增加患病的可能性。

寒冷冬天保暖秘诀

1。耐寒饮食

选择热量较高的食物在冬天保暖。肉类,主要是狗肉、羊肉和牛肉,富含蛋白质、碳水化合物和脂肪,为身体提供更多热量。

人体缺铁会让人感到寒冷。这时,他们可以多吃富含铁的食物,如肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香糯米、海参等。新鲜蔬菜与肉类混合有更好的防寒效果。

2。冬天经常开窗以防“缺氧”。

每年冬天,有些人会感到呼吸不畅,感冒次数增多,甚至出现嗜睡、反应迟钝、疲劳、倦怠、胸闷、气短、头痛等症状。这与季节变化期间人们对外界的反应有关,但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足。

冬天气温低,人们在封闭的空间里呆的时间要长得多。因为他们害怕寒冷,不付房租

冬天,面部皮肤受到低温刺激,毛细血管收缩。当你用热水洗脸的时候,你会感到温暖。一旦热量散失,毛细血管就会恢复到原来的状态,这很容易在面部皮肤上造成皱纹。当你早上用冷水洗脸时,你会立刻感觉很清醒。冷水刺激不仅能改善面部血液循环,还能增强皮肤弹性。

冬季保健功能还在于:增强身体御寒能力,预防感冒和鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛患者也有好处。当然,冷水的温度不应该太低,而应该略高于10摄氏度。

4。出门保暖和预防疾病时戴上口罩。

鼻子和嘴巴是通向呼吸道的入口。面膜分泌的免疫球蛋白能抵抗细菌和病毒的侵袭,预防感冒、气管炎和肺炎等疾病。建议出门时戴口罩,每天更换。面膜是必不可少的御寒工具,能有效防止灰尘、浮沉侵入皮肤,还能确保你不会被刺骨的寒风伤害。另一个提醒:在确保身体不冷的前提下,把它盖得太紧是不合适的。出汗会降低免疫力。

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