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穴位如何养生 四大养生穴位要常按

1。老年洞穴

我们不仅希望我们的父母长寿,而且希望他们能够高质量地生活,并且能够在年老时听到和看到。我们身体上有这样一个穴位,叫做老年穴位。定期按摩可以改善听力、视力和美观。老年穴位是手太阳小肠经络的Xi穴位。刺激老人穴可以调节小肠腑气,疏通小肠经络气,使水谷的精华能够升华到头面部的五官,滋润眼睛、耳朵、鼻子等面部特征,使耳朵变得尖锐清澈。通过小肠经络的输送,可以温养面部肌肉和皮肤,滋润面部皮肤和皮毛,起到美容的作用。老年穴位除了适合按压揉捏外,还可以艾灸。

点选择方法1:弯曲肘部,手掌朝向胸部,在尺骨头的径向边缘,在与尺骨头近端齐平的骨缝中是老点。

选点方法2:手掌向下,另一只手指按在小头尺骨最高点;然后手掌转向胸部,当手指滑入骨缝时,它就是老年穴位。每天按摩3-5分钟,早上一次,晚上一次。

2。关元穴:冬天,许多中老年人有畏寒症状,这是阳虚的典型表现。太阳是精神不够的,身体产生的热量不够,太阳是精神不够的,自然会出现怕冷的状态。按摩关元穴具有很好的延年益寿和保健作用。此外,关元穴可调节肝、脾、肾三阴经,具有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的功能。还可调节三焦,用于治疗泌尿系统、消化系统、肝胆系统疾病,如脾、肾虚、感冒引起的腹泻,按摩关元穴。你也可以用艾灸关元穴,它可以补肾、强元、防寒。

取穴方法:从肚脐到耻骨联合上边缘5英寸,肚脐以下3英寸,即连接肚脐和耻骨联合的线的上3/5和下2/5的交点。

选穴方法1:在前外侧腿上,当外侧膝下部为3英寸时(食物、中指、无名指和小指四指并列,以中指近端的横纹为标准,四指的横度为3英寸),一个横指(中指)距胫骨前边缘。

选点方法2:自下而上触摸小腿外侧,触摸左膝髌骨下的凸点(胫骨外侧髁)。从这里,有另一个?晕⑾蛳虑阈钡耐队?(腓骨头)。两块凸骨用一条线连接,这条线作为底边向下形成一个正三角形。这个正三角形的顶点是足三里。

4。任莹穴位

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